Traiter les allergies saisonnières, telles que le rhume des foins, les picotements des yeux, les démangeaisons et les éternuements, va au-delà de la simple gestion des symptômes physiques. Cela nécessite une approche globale, mêlant soins physiques et bien-être mental. Adopter une philosophie de vie équilibrée peut contribuer à atténuer les effets de ces allergies et à améliorer la qualité de vie. Voici quelques principes philosophiques à considérer :
Acceptation de la Nature : Les allergies saisonnières sont souvent une réponse naturelle à des facteurs environnementaux. Accepter cette réalité permet de cultiver une attitude de compréhension envers la complexité du monde naturel et de ses interactions avec notre santé.
Pratique de la Pleine Conscience : La pleine conscience consiste à être pleinement présent dans le moment. Appliquée aux allergies saisonnières, cela signifie être conscient des symptômes sans les laisser dominer chaque pensée. La pleine conscience peut aider à réduire le stress lié aux allergies et à améliorer la qualité de vie.
Adaptation à l'Environnement : Plutôt que de lutter constamment contre les éléments extérieurs, envisagez des adaptations positives à votre environnement. Utilisez des filtres à air, maintenez une propreté intérieure, et évitez les activités en plein air pendant les pics de pollen pour minimiser l’exposition. Pensez également à vous doucher, vous laver les cheveux, vous laver les mains et changer de vêtements fréquemment, éviter d’ouvrir les fenêtres pendant la journée, ne pas faire sécher le linge dehors, rouler fenêtres fermées en voiture, faire le ménage plus régulièrement.
Équilibre dans l'Hygiène de Vie : Maintenir un équilibre dans l'alimentation, l'exercice physique et le sommeil peut renforcer le système immunitaire et réduire la sensibilité aux allergènes. Une alimentation saine et équilibrée peut également avoir des propriétés anti-inflammatoires.
Relations Positives avec le Corps : Cultiver une relation positive avec son propre corps est essentiel. Prenez soin de vous, écoutez les signaux de votre corps, et consultez des professionnels de la santé pour des conseils appropriés.
Engagement envers la Prévention : Au lieu de réagir uniquement aux symptômes, engagez-vous à prévenir les allergies saisonnières autant que possible. Cela peut inclure des consultations régulières avec des spécialistes - votre médecin ou votre pharmacien -, des changements d’environnement - allez plus souvent à la montagne lors des pics polliniques -, et des méthodes de prévention naturelles - huile essentielle d’estragon, huile de cumin noir, les probiotiques et prébiotiques, l’homéopathie - Poumon-Histamine, Allium Cepa, Pollens -, les oligo-éléments, zinc, manganèse et magnésium, la vitamine C, le cassis en gammathérapie, les oeufs de cailles en comprimés, la vitamine D.
Gratitude pour la Santé : Pratiquer la gratitude pour les jours où les symptômes sont moins prononcés peut aider à maintenir une perspective positive malgré les défis que posent les allergies saisonnières.
En adoptant une philosophie de vie qui intègre ces principes, il est possible de transcender les limitations imposées par les allergies saisonnières et de vivre pleinement malgré ces défis. La clé réside dans l'harmonisation entre la prise en charge physique et le bien-être mental, créant ainsi un équilibre qui favorise une vie épanouissante.
Christian Cordt-Moller, Pharmacien responsable FPH / propriétaire
